Powerhouse

Il termine powerhouse indica l’insieme dei muscoli che costituiscono il corsetto anatomico che sorregge la colonna vertebrale e di conseguenza tutto il corpo. Ecco perché è così importante averne cura e allenarla.

L’idea di powerhouse va oltre il concetto di core, che ne costituisce solo una parte. La powerhouse oltre ai muscoli addominali, lombari include i muscoli che sostengono la colonna vertebrale (multifidi), quelli che circondano i fianchi e i glutei e il pavimento pelvico.

Ogni muscolo della powerhouse contribuisce, quindi, all’esecuzione di gran parte dei movimenti che svolgiamo quotidianamente.

Una delle sfide più importanti per chi si approccia al Metodo è proprio il coinvolgimento attivo della powerhouse. L’energia, la stabilità, la forza e il controllo che derivano dall’allenamento di questa parte del corpo consentono non solo di eseguire in sicurezza esercizi avanzati, ma anche di sperimentare un alto livello di benessere fisico.