Vinyāsa Yoga
Vinyāsa è un termine sanscrito generico che si riferisce alla sincronizzazione del respiro con il movimento.
Si tratta di una classe fluida e dinamica in cui le posizioni asana dello yoga tradizionale – coordinate costantemente con il respiro pranayama – si susseguono in maniera continua e rapida, attraverso precise transizioni.
Definito anche meditazione in movimento, il Vinyāsa Yoga permette di ottenere numerosi benefici psicofisici tra i quali l’incremento della forza e della resistenza muscolare, della mobilità e della flessibilità, insieme a una migliore capacità di concentrazione e di gestione dello stress.
E’ consigliato per coloro che ricercano una classe in cui il movimento e la meditazione abitano uno spazio comune, che amano testare e superare i propri limiti fisici e mentali.
Sono consigliate 2 lezioni settimanali oppure 1 da integrare con la pratica di altre discipline.
Perché scegliere Vinyāsa Yoga:
Nel Vinyāsa Yoga si pratica spesso il Pranayama, una tecnica di respirazione sonora che coinvolge un respiro profondo attraverso il naso e una restrizione del flusso d’aria con la gola. Questo aiuta a creare un ritmo regolare e porta a una maggior consapevolezza del respiro durante la pratica.
È importante, per chi pratica questa disciplina, tener ben presente che il Vinyāsa Yoga va oltre la semplice sequenza di asana: la disciplina insegna l’arte della consapevolezza attraverso il movimento, consentendo a chi la pratica di connettersi in maniera nuova con il proprio corpo e con il proprio respiro.
La sua storia e il suo significato la rendono una scelta eccellente per coloro che cercano uno yoga dinamico e trasformativo.