VINYĀSA YOGA
Vinyāsa è un termine sanscrito generico che si riferisce alla sincronizzazione del respiro con il movimento.
Si tratta di una classe fluida e dinamica in cui le posizioni asana dello yoga tradizionale – coordinate costantemente con il respiro pranayama – si susseguono in maniera continua e rapida, attraverso precise transizioni.
Definito anche meditazione in movimento, il Vinyāsa Yoga permette di ottenere numerosi benefici psicofisici tra i quali l’incremento della forza e della resistenza muscolare, della mobilità e della flessibilità, insieme a una migliore capacità di concentrazione e di gestione dello stress.
E’ consigliato per coloro che ricercano una classe in cui il movimento e la meditazione abitano uno spazio comune, che amano testare e superare i propri limiti fisici e mentali.
Sono consigliate 2 lezioni settimanali oppure 1 da integrare con la pratica di altre discipline.
VINYĀSA YOGA
Vinyāsa è un termine sanscrito generico che si riferisce alla sincronizzazione del respiro con il movimento.
Si tratta di una classe fluida e dinamica in cui le posizioni asana dello yoga tradizionale – coordinate costantemente con il respiro pranayama – si susseguono in maniera continua e rapida, attraverso precise transizioni.
Definito anche meditazione in movimento, il Vinyāsa Yoga permette di ottenere numerosi benefici psicofisici tra i quali l’incremento della forza e della resistenza muscolare, della mobilità e della flessibilità, insieme a una migliore capacità di concentrazione e di gestione dello stress.
E’ consigliato per coloro che ricercano una classe in cui il movimento e la meditazione abitano uno spazio comune, che amano testare e superare i propri limiti fisici e mentali.
Sono consigliate 2 lezioni settimanali oppure 1 da integrare con la pratica di altre discipline.
Perché scegliere Vinyāsa Yoga
Nel Vinyāsa Yoga si pratica spesso il Pranayama, una tecnica di respirazione sonora che coinvolge un respiro profondo attraverso il naso e una restrizione del flusso d’aria con la gola.
Questo aiuta a creare un ritmo regolare e porta a una maggior consapevolezza del respiro durante la pratica.
È importante, per chi pratica questa disciplina, tener ben presente che il Vinyāsa Yoga va oltre la semplice sequenza di asana: la disciplina insegna l’arte della consapevolezza attraverso il movimento, consentendo a chi la pratica di connettersi in maniera nuova con il proprio corpo e con il proprio respiro.
La sua storia e il suo significato la rendono una scelta eccellente per coloro che cercano uno yoga dinamico e trasformativo.