PRINCIPI CARDINE | TECNICHE HIPOPRESSIVE

1. Autoallungamento (allineamento delle gambe a distanza precisa e retrazione del mento).

2. Decoaptazione dell’articolazione scapolo-omerale.

3. Sbilanciamento in avanti dell’asse corporeo.

4. Apnea espiratoria (tra i 10 e i 25 secondi).

5. Apertura delle coste (esclusivamente nella GAH).