Principi Cardine Tecniche Hipopressive

I. autoallungamento (con allineamento delle gambe ad una precisa distanza tra loro e con retrazione del mento)

II. decoaptazione dell’articolazione scapolo-omerale

III. sbilanciamento in avanti dell’asse corporeo

IV. apnea espiratoria (tra i 10 e i 25 secondi)

V. apertura delle coste (esclusivamente nella GAH)