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Benefici del Metodo Pilates

  1. Migliora la percezione corporea propriocezione, il controllo motorio, la concentrazione e la consapevolezza;
  2. Aiuta la funzionalità dell’apparato osteo-articolare, rendendo mobili ed elastiche le articolazioni, in particolare quelle legate alla colonna vertebrale;
  3. Aumenta la circolazione sanguigna e linfatica, riducendo il ristagno di liquidi;
  4. Migliora il controllo del core, attraverso il rinforzo dei muscoli della powerhouse;
  5. Riallinea la postura in statica e in dinamica;
  6. Migliora la propriocezione, la mobilità e la funzionalità del piede;
  7. Incrementa il  tono di tutta la muscolatura, in particolare quella di addome, gambe e braccia;
  8. Aumenta la resistenza muscolare;
  9. Incrementa la forza eccentrica e concentrica, senza determinare un significativo aumento della massa muscolare;
  10. Migliora la flessibilità; 
  11. Svilippa la coordinazione neuromuscolare, in particolare l’equilibrio;
  12. Aumenta la capacità di controllo della respirazione;
  13. Incrementa il metabolismo basale, attraverso la stimolazione della muscolatura profonda e della circolazione sanguigna;
  14. Aiuta la connessione mente-corpo;
  15. Migliora la funzionalità generale, riscontrabile anche nelle attività quotidiane;
  16. Riduce e previene i dolori cronici delle patologie del rachide, in particolare lombare e cervicale;
  17. Aumenta il livello di energia e vitalità;
  18. Conferisce una muscolatura tonica e allungata, una silhouette armoniosa con addome piatto, spalle aperte e gambe snelle; grazia ed eleganza nei movimenti.