BENEFICI DEL METODO PILATES

1. Migliora la percezione corporea, la propriocezione, il controllo motorio, la concentrazione e la consapevolezza;

2. Aiuta la funzionalità dell’apparato osteo-articolare, rendendo mobili ed elastiche le articolazioni, soprattutto quelle legate alla colonna vertebrale;

3. Aumenta la circolazione sanguigna e linfatica, riducendo il ristagno di liquidi;

4. Migliora il controllo del core grazie al rinforzo dei muscoli della powerhouse;

5. Riallinea la postura in statica e in dinamica;

6. Migliora la propriocezione, la mobilità e la funzionalità del piede;

7. Incrementa il tono di tutta la muscolatura, in particolare addome, gambe e braccia;

8. Aumenta la resistenza muscolare;

9. Incrementa la forza eccentrica e concentrica senza aumentare eccessivamente la massa muscolare;

10. Migliora la flessibilità;

11. Sviluppa la coordinazione neuromuscolare, soprattutto l’equilibrio;

12. Aumenta la capacità di controllo della respirazione;

13. Incrementa il metabolismo basale grazie alla stimolazione della muscolatura profonda e della circolazione;

14. Favorisce la connessione mente-corpo;

15. Migliora la funzionalità generale, utile anche nelle attività quotidiane;

16. Riduce e previene i dolori cronici della colonna, soprattutto lombare e cervicale;

17. Aumenta energia e vitalità;

18. Conferisce muscolatura tonica e allungata, silhouette armoniosa, addome piatto, spalle aperte, gambe snelle e movimenti eleganti.